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| Título : |
Media Maratón Tú Puedes Hacerlo : Guía de Preparación con Programas de Entrenamiento para Corredores de Todos los Niveles |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
Jeff Galloway, Autor ; Aida Gonzáles del Álamo, Traductor ; Aida Gonzáles del Álamo, Traductor ; Aida Gonzáles del Álamo, Traductor |
| Mención de edición: |
1a ed. |
| Editorial: |
Ediciones Tutor (Madrid) |
| Fecha de publicación: |
2007 |
| Número de páginas: |
223 p. |
| Il.: |
ils.; tbls. |
| Dimensiones: |
24 cm. |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-84-7902-630-1 |
| Nota general: |
Título original en inglés: Half-Marathon |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Clasificación: |
[Agneaux] Quinua - Producción y consumo - Perú
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| Nota de contenido: |
¿Por qué la maratón se ha hecho tan popular? -- Establecer Objetivos y prioridades -- Información importante sobre la salud -- Información práctica: calzado, equipamiento etc. -- El método galloway : Correr-caminar-correr -- Elegir un objetivo y ritmo adecuados -- Componentes principales del entrenamiento -- El cuerpo, la mente y el espíritu responden positivamente al entrenamiento -- Programas de entrenamiento para la media maratón -- Para principiantes -- Para veteranos -- Programa con un objetivo de tiempo: 2:30-3:00 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:59-2:2:29 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:45-1:58 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:30-1:44 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:15-1:29 -- Ejercicios para corre de forma más rápida y sencilla -- El entrenamiento de velocidad prepara el cuerpo para el mucho más -- El entrenamiento de velocidad prepara el cuerpo para el máximo rendimiento -- Cómo funciona el entrenamiento de velocidad -- Programa para el día de la carrera -- El diario de entrenamiento es una fuente de inspiración -- Forma de correr -- Reducir la grasa corporal puede ayudar aumentar la velocidad a correr -- Quemar grasa: El lado positivo de la ecuación -- Una motivación adicional es el nivel de azúcar en sangre -- La dieta del deportiva -- Mantener la motivación -- Entrenamiento diversificado: Ejercicios para los días que uno no corre -- Cómo aprovechar la meteorología -- Acabar con las excusas -- Localizar y Solucionar problemas -- Localizar y solucionar los problemas acompañados de dolor o molestias -- Correr después de los 40, 50, 60 y 70 |
| Link: |
https://biblioteca.unap.edu.pe/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=88517 |
Media Maratón Tú Puedes Hacerlo : Guía de Preparación con Programas de Entrenamiento para Corredores de Todos los Niveles [texto impreso] / Jeff Galloway, Autor ; Aida Gonzáles del Álamo, Traductor ; Aida Gonzáles del Álamo, Traductor ; Aida Gonzáles del Álamo, Traductor . - 1a ed. . - Ediciones Tutor (Madrid), 2007 . - 223 p. : ils.; tbls. ; 24 cm. ISBN : 978-84-7902-630-1 Título original en inglés: Half-Marathon Idioma : Español ( spa)
| Clasificación: |
[Agneaux] Quinua - Producción y consumo - Perú
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| Nota de contenido: |
¿Por qué la maratón se ha hecho tan popular? -- Establecer Objetivos y prioridades -- Información importante sobre la salud -- Información práctica: calzado, equipamiento etc. -- El método galloway : Correr-caminar-correr -- Elegir un objetivo y ritmo adecuados -- Componentes principales del entrenamiento -- El cuerpo, la mente y el espíritu responden positivamente al entrenamiento -- Programas de entrenamiento para la media maratón -- Para principiantes -- Para veteranos -- Programa con un objetivo de tiempo: 2:30-3:00 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:59-2:2:29 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:45-1:58 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:30-1:44 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:15-1:29 -- Ejercicios para corre de forma más rápida y sencilla -- El entrenamiento de velocidad prepara el cuerpo para el mucho más -- El entrenamiento de velocidad prepara el cuerpo para el máximo rendimiento -- Cómo funciona el entrenamiento de velocidad -- Programa para el día de la carrera -- El diario de entrenamiento es una fuente de inspiración -- Forma de correr -- Reducir la grasa corporal puede ayudar aumentar la velocidad a correr -- Quemar grasa: El lado positivo de la ecuación -- Una motivación adicional es el nivel de azúcar en sangre -- La dieta del deportiva -- Mantener la motivación -- Entrenamiento diversificado: Ejercicios para los días que uno no corre -- Cómo aprovechar la meteorología -- Acabar con las excusas -- Localizar y Solucionar problemas -- Localizar y solucionar los problemas acompañados de dolor o molestias -- Correr después de los 40, 50, 60 y 70 |
| Link: |
https://biblioteca.unap.edu.pe/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=88517 |
Media Maratón Tú Puedes Hacerlo
Galloway, Jeff -
[S.l.] : Ediciones Tutor (Madrid) - 2007
Título original en inglés: Half-Marathon
¿Por qué la maratón se ha hecho tan popular? -- Establecer Objetivos y prioridades -- Información importante sobre la salud -- Información práctica: calzado, equipamiento etc. -- El método galloway : Correr-caminar-correr -- Elegir un objetivo y ritmo adecuados -- Componentes principales del entrenamiento -- El cuerpo, la mente y el espíritu responden positivamente al entrenamiento -- Programas de entrenamiento para la media maratón -- Para principiantes -- Para veteranos -- Programa con un objetivo de tiempo: 2:30-3:00 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:59-2:2:29 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:45-1:58 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:30-1:44 -- Programa con un objetivo de tiempo: 1:15-1:29 -- Ejercicios para corre de forma más rápida y sencilla -- El entrenamiento de velocidad prepara el cuerpo para el mucho más -- El entrenamiento de velocidad prepara el cuerpo para el máximo rendimiento -- Cómo funciona el entrenamiento de velocidad -- Programa para el día de la carrera -- El diario de entrenamiento es una fuente de inspiración -- Forma de correr -- Reducir la grasa corporal puede ayudar aumentar la velocidad a correr -- Quemar grasa: El lado positivo de la ecuación -- Una motivación adicional es el nivel de azúcar en sangre -- La dieta del deportiva -- Mantener la motivación -- Entrenamiento diversificado: Ejercicios para los días que uno no corre -- Cómo aprovechar la meteorología -- Acabar con las excusas -- Localizar y Solucionar problemas -- Localizar y solucionar los problemas acompañados de dolor o molestias -- Correr después de los 40, 50, 60 y 70
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