Entrenamiento de Alta Intensidad

Cánovas Linares, Ricardo - Badalona (España) : Paidotribo - 2009
Incluye referencias bibliográficas

Intenso, breve y poco frecuente -- Integridad estructural -- Tipos de fibras y funcionamiento -- Músculo y movimiento -- Pautas del entrenamiento -- Ejercicios y sus “aplicaciones” -- Intervalos de recorrido -- El calentamiento -- La repetición -- ¿Cuántas series son necesarias? -- Estímulo y respuesta --Intensidad frente a volumen de entrenamiento -- Recuperación y progreso -- Descripción de los ejercicios -- Adaptación al sistema de alta intensidad -- El entrenamiento -- La necesidad de no variar el entrenamiento -- Síntomas y señales de sobreentrenamiento -- Algunos mitos que envuelven al deporte -- Abdominales. Ilusión, desilusión o frustración -- Trabajos de alta intensidad -- La cineantropometría -- La composición corporal -- El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes) -- Criterios para la elaboración de una dieta -- Pesos libres o máquinas -- La importancia del agua