Atletas de Hierro

Fink, Don - Badalona (España) : Paidotribo - 2013
Titulo original en inglés: Be iron fit

El sueño de los atletas de hierro -- Distribución eficaz del tiempo -- Los entrenamientos esenciales -- El ciclo de entrenamiento -- El principio de la adaptación gradual -- Entrenamiento por la frecuencia cardiaca -- Programas de entrenamiento de 30 semanas para el ironman -- Entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad -- Entrenamiento funcional de la fuerza del núcleo central -- Preparación con carreras de entrenamiento -- Técnica -- Dominio de las transiciones -- Consejos sobre el equipamiento -- Estrategias previas y durante las carreras -- Entrenamiento mental -- Establecimiento de objetivos y selección de carreras -- Mantenimiento de una buena salud -- Nutrición sana para deportistas de fondo -- Recuperación, mantenimiento y más allá