Principios y Métodos para el Entrenamiento de la Fuerza Muscular

Correa Bautista, Jorge EnrriqueCorredor López, Diego Ermith ; Corredor López, Diego Ermith ; Corredor López, Diego Ermith - - Bogotá : Universidad del Rosario - 2009
Incluye referencias bibliográficas, autores

Presentación -- Introducción -- Aspectos generales fisiológicos y mecánicos del músculo -- Tipos de contracción muscular -- Factores que influyen en la generación de la fuerza -- Respuesta inmediata del músculo con el ejercicio -- Proceso de adaptación de los músculos -- La hiperplasia muscular -- Cambios fisiológicos producidos con el desarrollo de la fuerza -- Mejoramiento de la fuerza muscular -- Adaptación muscular -- La fuerza muscular como concepto -- Principios fundamentales del entrenamiento de la fuerza -- Componentes de un programa de entrenamiento de la fuerza -- Métodos de entrenamiento de la fuerza -- Métodos para entrenamiento de la potencia muscular -- Métodos para el entrenamiento de la fuerza máxima -- Métodos para el entrenamiento de la fuerza de resistencia -- Métodos para el desarrollo de la hipertrofia -- Método basado en la sesión de entrenamiento -- Métodos basados en las series -- Métodos basados en las repeticiones