Atletas de hierro

Fink, Don - Badalona : Paidotribo - 2007
título origina en inglés: Be Iron fit

El sueño de los atletas de hierro -- Distribución eficaz del tiempo -- Los entrenamientos esenciales --El ciclo de entrenamiento -- El principio de la adaptación gradual -- Entrenamiento por la frecuencia cardíaca -- Programas de entrenamiento de 30 semanas para el ironman -- Entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad -- Preparación con carreras de entrenamiento -- Técnica -- Dominio de las transiciones -- Consejos sobre el equipamiento -- Estrategias previas y durante las carreras -- Entrenamiento mental -- Establecimiento de objetivos y selección de carreras -- Mantenimiento de una buena salud -- Recuperación, mantenimiento y más allá.